“山东大学幸福课——心理医生讲健康”系列讲座举行

近日，“山大幸福课——心理医生讲健康”系列讲座举行。系列讲座共7场，邀请山东省精神卫生中心专家主讲，线上线下同步进行，参与师生近2600人次。

围绕自我认识、情绪管理、人际沟通、学业压力、失眠等主题，专家们基于当代大学生心理特点和多年临床经验展开讲解，深入浅出，形象生动，通俗易懂又不失专业性。

于晓东在普及心理健康的连续谱概念和大学生心理发展特点的基础上，重点探讨了大学生经常遇到的人际关系问题，建议大家带有同理心地应对人际关系，耐心倾听，态度真诚，先处理情绪，后处理事情；对于常见的异常表现，要在了解、识别的基础上采取综合措施，提升心理弹性，增强自我接纳。杨楠重点关注沟通中的技巧，从沟通中涉及的心理现象、情绪下的良好互动和个人成长等方面展开详细讲解，帮助大家理解非语言信息和共情在沟通中的重要性，认识到沟通技巧的可锻炼性，鼓励大家通过正念练习等方式关注当下，实现心理成长。

王丽娜针对研究生的学业压力问题，从压力来源及影响、过度压力下的常见心理问题和管理策略等多个方面，为研究生减压支招，除了运用一些心理减压方法外，适当地、有技巧地运用食疗和睡眠，也可以帮助同学们缓解压力情况。杨楹以“谈谈失眠那些事儿”为题，详细介绍了不同年龄阶段人的睡眠特点和问题，分析了大学生睡眠质量差、时间短的多方面原因，并从社会因素、环境因素、精神障碍、躯体疾病、生活行为因素、药物和食物类因素等多个方面，介绍了失眠的主要原因，从不同角度介绍了预防和治疗失眠的技巧和方法。

在情绪管理主题的讲解中，李翠鸾关注在处理情绪问题上的个体主观能动性，通过全面认识情绪、了解情绪的功能、分析不良情绪的产生，帮助大家了解缓解不良情绪的小技巧和多种方法，例如理性情绪调节、不合理认知的矫正、接纳承诺、稳定自我等。程小菁则关注如何帮助身边同学走出情绪困扰，在让大家了解心理健康现状和常见情绪问题的基础上，从原则和方法等多个角度支招，并通过“流水落叶”的正念练习，让大家现场感受到这一方法在情绪调节中的作用。乔冬冬通过呈现生动具体的案例，引发同学们对“自我认知”的思考，有针对性地对处于绝对依赖期、相对依赖期、三元关系等重要阶段的个体所需要的环境进行细致分析，并以电影《我的姐姐》为例，对青少年内外心理空间的交互作用进行深入探讨，让大家明白个体差异、面临环境差异的客观事实，懂得悦纳自己、欣赏自己的重要性。

一、2022年山东大学最新排名 全国排名第21名

一、山东大学排名第21名山东大学2022年在全国本科院校排名第21位，山东大学是一所历史悠久、学科齐全、实力雄厚、特色鲜明的教育部直属重点综合性大学，在国内外具有重要影响，2017年顺利迈入世界一流大学建设高校（A类）行列。山东大学2022年在全国本科院校排名第21位，本省大学排名第1位。2022大学排名学校名称省市2022本省排名类型21山东大学山东1综合二、山东大学历年排名山东大学2021年全...查看更多

二、山东大学新增三个基础学科拔尖学生培养计划2.0基地

近日，教育部办公厅发布《关于印发基础学科拔尖学生培养计划2.0基地（2021年度）名单的通知》，山东大学计算机科学、哲学、历史学三个学科基地入选。至此，山东大学共有九个基础学科拔尖学生培养计划2.0基地：数学、中国语言文学、化学、物理学、生物科学、经济学、计算机科学、哲学、历史学。基础学科拔尖学生培养计划2.0全面落实“立德树人”根本任务，选拔培养一批基础学科拔尖人才，为******自然科学和哲学社会科...查看更多

三、山东大学（威海）2022年寒假放假时间什么时候开始及开学时间安排

一、山东大学（威海）寒假放假时间安排及校历二、山东大学（威海）最新师资简介山东大学是一所历史悠久、学科齐全、学术实力雄厚、办学特色鲜明，在国内外具有重要影响的教育部直属重点综合性大学，是世界一流大学建设高校（A类）。威海校区创建于1984年，是山东大学与威海市政府联合共建的多学科、开放式、综合性大学校区。她的诞生，开创了我国名校异地办学的先河；她的成长，印证了改革开放以来我国高等教育不断深化改革与...查看更多

四、山东大学2022年寒假放假时间什么时候开始及开学时间安排

一、山东大学寒假放假时间安排及校历二、山东大学最新师资简介山东大学是一所历史悠久、学科齐全、实力雄厚、特色鲜明的教育部直属重点综合性大学，在国内外具有重要影响，2017年顺利迈入世界一流大学建设高校（A类）行列。山东大学前身是1901年创办的山东大学堂，被誉为中国近代高等教育起源性大学。其医学学科起源于1864年，开启近代中国高等医学教育之先河。从诞生起，学校先后历经了山东大学堂、国立青岛大学、国...查看更多

五、2022年山东大学威海分校选科要求对照表在天津,山东大学威海分校专业选科天津要求

新高考模式下选科成了必要的一步，不同的考生选择的科目不同，可以报考的专业也不同，本文高考助手网小编为大家整理了山东大学威海分校在天津招生专业的选科要求对照表，天津考生如果想要报考山东大学威海分校，可以参考以下专业选科对照表数据。一、山东大学威海分校在天津的招生专业选科要求对照表序号专业名称专业级别学历层次选科要求1经济学类 金融学、保险学、国际经济与贸易--本科无科目要求2法学类 法学、社会工作-...查看更多

六、2022年山东大学选科要求对照表在天津,山东大学专业选科天津要求

新高考模式下选科成了必要的一步，不同的考生选择的科目不同，可以报考的专业也不同，本文高考助手网小编为大家整理了山东大学在天津招生专业的选科要求对照表，天津考生如果想要报考山东大学，可以参考以下专业选科对照表数据。一、山东大学在天津的招生专业选科要求对照表序号专业名称专业级别学历层次选科要求1哲学类 哲学有硕士点的专业,有博士点的专业本科无科目要求2经济学类 经济学、国际经济与贸易、财政学、金融学、...查看更多

七、山东大学组织收看2022届全国普通高校毕业生就业创业工作网络视频会议

11月19日，2022届全国普通高校毕业生就业创业工作网络视频会议在京召开，教育部党组书记、部长怀进鹏，人力资源社会保障部党组成员、副部长李忠出席会议并讲话，教育部党组成员、副部长翁铁慧主持会议。山东大学党委书记郭新立、校长樊丽明、副校长吴臻在中心校区收看会议。会议指出，在*、国务院坚强领导下，在各地教育部门、人社部门和有关部门以及高校和社会各界的共同努力下，2021届高校毕业生就业进展好于预...查看更多

八、2022年山东大学专业排名,附特色重点王牌专业名单

高考报考山东大学选择适合自己的专业是非常重要的，考生可根据高中时期擅长科目选择对应专业，可选择与自己职业规划相关或相匹配专业；建议综合考虑个人性格特征、学习兴趣等。本文高考助手网小编帮助大家介绍关于山东大学的专业排名数据，为报考山东大学的考生提供数据参考。1、山东大学王牌专业名单2020国家级一流专业建设点的专业（28个）包括：经济学、国际经济与贸易、政治学与行政学、社会学、科学**、社会体育...查看更多

九、山东大学召开服务山东高质量发展座谈会

11月10日上午，山东大学服务山东高质量发展座谈会在中心校区举行，山东大学与省市相关部门负责人共聚一堂，畅叙发展，就推进山东大学服务山东工作提质增效、取得更大突破进行了深入的交流研讨。校长樊丽明出席会议并讲话。副校长李术才主持会议，校党委副书记王君松出席会议。会上，服务山东办公室主任井海明介绍了《山东大学服务山东高质量发展行动方案（2.0版）》（讨论稿）有关内容。方案围绕服务党建引领、经济社会治理...查看更多

十、山东大学召开2021年度一流本科专业建设点申报工作交流会

为贯彻落实教育部《关于实施一流本科专业“双万计划”的通知》相关要求，根据《教育部高等教育司关于开展2021年度国家级一流本科专业建设点报送工作的通知》，11月5日，学校召开2021年度一流本科专业建设点申报工作交流会，以推进学校一流本科专业规划和建设工作，进一步加强本科教育内涵建设，提升学校人才培养质量。会上，本科生院副院长姜兆亮就山东大学一流本科专业的申报作了详细解读，他通报了本年度一流本科专业...查看更多

“山大幸福课”是山东大学学生心理健康教育与咨询中心面向全校师生及社会大众打造的系列讲座品牌，邀请校内外心理学领域的专家学者，以心理学视角解读生活现象，用专业前沿的理论、生动形象的案例、深入浅出的讲解，为听众的幸福生活出谋划策，以更加积极健康的心态投入未来生活。“山大幸福课——心理医生讲健康”系列讲座由学生心理健康教育与咨询中心主办，哲学与社会发展学院、经济学院、软件学院、基础医学院、口腔医学院、电气工程学院、能源与动力工程学院承办。随着冬日的来临和学期末的临近，越来越多学生感受到较大的学业压力和累积的人际冲突，产生了一些不良情绪。系列讲座的举行，有力解决了同学们的燃眉之急，来自不同学习和工作背景的专家讲者也使同学们从更广泛的视角对心理健康和积极心态的培养有了更多了解。