高考前一天怎么调整心态 如何放松心情

随着高考时间的一天天临近，很多心理素质不佳考生都出现了焦虑，失眠，脱发甚至头晕恶心的症状，如果以这样的状态去参加高考，最终的结果可想而知。那么高考前一天，考生究竟该如何做才能将自己的心态调整至最佳，希望对广大考生和家长提供启发和帮助。

一、要再尝试做很多新题目

考生希望考前尽可能的解决知识盲区的心情我们可以理解，但是大量刷新题这一行为并不适合考前一天进行。如果考生在刷题的过程中出现大量的错误答案，那么很容易打击考生的自信心，从而陷入严重的焦虑情绪中。

考生如果抱着多刷题就有可能碰到原题的心态去刷题，那就更没必要了。高考中遇到原题的可能性几乎为零，为了那一点极其微弱的可能性在考前一天一次次挑战自己的心理承受底线并不划算。

二、选择自己喜欢方式适当的放松心情

面对高考这样重大的考试，很少有学生能够完全做到平常心应考，所以大家完全可以正视自己考前出现的那点不安情绪，选择自己最喜欢的娱乐方式，适当的放松一下心情。可以跑步，或者看喜剧电影，亦或玩一局游戏，让自己在喜欢的事情里渐渐的沉淀下来。

当然，放松并不等于放松，考前适当的娱乐即可，别因为太过沉浸其中而影响到自己正常的生活作息，这样反而更加得不偿失。

三、多给自己一些积极的心理暗示

高考很重要，这一点即便别人不说，每一位考生也早已深刻于心。但是在考前不要老想我考砸了怎么办，而是要多给自己一些积极的暗示，例如我一定可以，我绝对没问题，我运气这么好，考试不会差等。